Prepping guide
Prepping – Sådan bliver du forberedt i hverdagen
Prepping handler ikke om panik, men om ro, kontrol og tryghed. Det handler om at være klar, hvis hverdagen pludselig ændrer sig – uanset om det skyldes strømafbrydelse, vandmangel, sygdom, kriser eller bare en weekend i naturen.
Når du prepper, tager du ansvar for dig selv og dine nærmeste. Du gør det lettere at handle roligt, når andre bliver stressede.
Denne guide hjælper dig med at komme i gang på en enkel og realistisk måde.
1. Start med det vigtigste behov
Der er tre ting, du altid skal sikre først:
| Prioritet | Behov | Hvorfor? | Eksempel på løsninger |
|---|---|---|---|
| 1 | Vand | Kroppen kan kun klare få dage uden | Vanddunke, filtrering, vandrensetabletter |
| 2 | Mad | Energi giver ro og handlekraft | Langtidsholdbar mad, nødføde, proviant |
| 3 | Varme & sikkerhed | Kulde og utryghed stresser kroppen | Varme tæpper, stormkogere, stearinlys |
2. Vandforsyning
Din krop har brug for ca. 2 liter pr. dag pr. person.
Sådan forbereder du dig:
Hav 10–20 liter vand stående pr. person.
Gem tomme flasker – de kan bruges til ekstra opbevaring.
Overvej vandrensning hvis du skal hente vand fra naturen eller tankvogn.
Produkter som hjælper:
→ Vanddunke, vandtank, vandfilter, rensetabletter, drikkeflasker.
3. Mad du ikke behøver at køle
Vælg mad med lang holdbarhed, der ikke kræver fryser eller køleskab.
Gode valg:
Frysetørrede måltider
Havregryn, knækbrød, pasta, ris
Hermetik (bønner, tun, grøntsager)
Peanutbutter & nødder
Energi- og proteinbarer
Tip: Lav en hylde kun til prepping-mad og roter løbende.
4. Lys & strøm
Strømafbrydelse er én af de mest almindelige situationer.
Hav altid:
Lommelygte (gerne flere)
Powerbank + opladningskabel
Stearinlys eller LED-lys
Tændstikker / lighter
Solcellelader
Nødradio med håndsving
5. Varme & tryghed
Selv i Danmark kan kulde blive et problem hurtigt.
Hav klar:
Termotæppe
Håndvarmere
Ekstra lag tøj og sokker
Sovepose eller tæppe pr. person
Hvis du har mulighed:
Stormkøkken eller gasbrænder (brug altid sikkert og luftet)
6. Førstehjælp & medicin
Et simpelt kit kan gøre en stor forskel.
Indholdsforslag:
Plastre & forbindinger
Smertestillende
Sårdesinfektion
Termometer
Personlig medicin (altid opdateret)
7. Kommunikation & plan
Når noget sker, er planen ofte vigtigere end udstyret.
Lav én plan pr. husstand:
Hvor mødes I, hvis telefoner ikke virker?
Hvem kontakter I først?
Hvor ligger de vigtigste ting?
Skriv det ned – alle skal kende den.
8. Start småt – byg roligt op
Du behøver ikke købe alt på én gang.
Begynd med:
Vand (10–20 liter)
3 dages mad
Lys & powerbank
Et tæppe pr. person
Derefter kan du udvide i dit eget tempo.